Renata Kościuk.
PL / EN Umów konsultację
Pakiet 6-tygodniowy

Architektura Wewnętrznego Spokoju

6-tygodniowy program coachingu kognitywnego dla menedżerów gotowych na prawdziwą zmianę.

Umów bezpłatną konsultację →

Wybierasz termin w kalendarzu · Potwierdzenie na e-mail · 30 minut online

Początek

Urlop minął. Wypalenie zostało.

Znasz to uczucie. Wróciłeś/łaś z urlopu i po trzech dniach byłeś/łaś z powrotem w tym samym miejscu. To samo wyczerpanie, ten sam natłok myśli wieczorami, ten sam opór przed poniedziałkiem.

Próbowałeś/łaś różnych rzeczy. Więcej sportu. Mniej spotkań. Praca nad „work-life balance”.
I wiesz już, że to nie jest kwestia zarządzania czasem.

Wypalenie nie jest objawem złej organizacji. To sygnał, że coś głębszego — Twój sposób myślenia o sobie, o pracy, o tym, co „powinieneś/powinnaś” — przestał Ci służyć. Z tym właśnie pracujemy.

Dla kogo

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

  • Wstajesz zmęczony/a i kładziesz się zmęczony/a — niezależnie od tego, ile spałeś/łaś.
  • Osiągasz wyniki, ale przestałeś/łaś rozumieć, po co.
  • Masz poczucie, że działasz „na przetrwanie” — reagujesz, gasisz pożary, ale nie prowadzisz.
  • Wiesz, że coś wymaga zmiany — ale nie wiesz, czy to praca, stanowisko, firma, czy coś zupełnie innego.
  • Próbowałeś/łaś „wziąć się w garść” — i to nie działa, bo problem nie leży w motywacji.
Metoda

Nie przepisujemy Twojego kalendarza. Pracujemy z tym, jak myślisz.

Architektura Wewnętrznego Spokoju to 6-tygodniowy intensywny program coachingu kognitywnego — zaprojektowany specjalnie z myślą o osobach w stanie wypalenia lub na jego granicy.

Nazwa nie jest przypadkowa. Architektura — bo spokój wewnętrzny nie pojawia się sam z siebie. Buduje się go świadomie, krok po kroku, na konkretnych fundamentach. Tak jak dobry budynek: najpierw mapa terenu, potem projekt, potem konstrukcja.

Przez 6 tygodni pracujemy nie z objawami, ale docieramy do źródła. Przyglądamy się przekonaniom, które kreują Twoje wyczerpanie. Nieświadomym wzorcom, które działają na Twoją niekorzyść. Identyfikujemy je i zmieniamy na takie, które będą Cię wspierać i dodawać skrzydeł.

Tydzień 1 — „Fotografia Twojego życia”
Zaczynamy od zatrzymania się i zobaczenia całości. Ćwiczenie Koło Życia pozwala zobaczyć wyraźnie, gdzie jesteś teraz — zawodowo i prywatnie. Ustalamy cel procesu, czyli Twoją „gwiazdę polarną” na kolejne tygodnie.
Tygodnie 2–6 — Cykl 5 sesji coachingowych
Każda sesja pracuje z konkretnym materiałem z Twojego życia. Używamy narzędzi kognitywnych dobranych do Twojej sytuacji — Góra Lodowa, praca z przekonaniami czy praca z wewnętrznym krytykiem.

Między sesjami: zadania domowe i obserwacje. Jestem dostępna mailowo i telefonicznie — bo wiem, że ważne rzeczy nie czekają do kolejnego spotkania.
Po 6 tygodniach

Klienci opisują pięć zmian.

1
Rozumiesz źródło swojego wyczerpania
Nie tylko objawy. Wiesz, które wzorce myślenia je wywołują i skąd się wzięły. Potrafisz je zmienić.
2
Odróżniasz swoje wartości od oczekiwań środowiska
I zaczynasz działać w zgodzie ze sobą, a nie z tym, czego wymagają inni.
3
Podejmujesz decyzje proaktywnie, z klarownością
Zamiast reaktywnie, w trybie przetrwania.
4
Odzyskujesz poczucie sprawczości
To Ty prowadzisz swoje życie. Nie korporacja, nie stanowisko, nie oczekiwania.
5
Masz konkretne narzędzia
Metody pracy z własnym myśleniem, które stosujesz po zakończeniu programu.
Inwestycja

Co dostajesz i ile to kosztuje

  • 6 sesji coachingowych (w tym sesja startowa) · 60 minut · raz w tygodniu · online
  • Dostęp do kontaktu między sesjami — mailowo i telefonicznie
  • Materiały i ćwiczenia między sesjami
  • Szacunek i pełna poufność
  • Sesje prowadzę w języku polskim i angielskim
2 200 PLN
W pakiecie oszczędzasz 200 PLN — ale przede wszystkim zyskujesz pełny, zaplanowany proces.
Płatność z góry przed rozpoczęciem programu. Wystawiam fakturę.
„A co jeśli moja sytuacja jest bardziej złożona?”
Jeśli 6 sesji to za mało na to, z czym przychodzisz — powiem Ci to po konsultacji. Mam też ofertę indywidualnego procesu coachingowego bez zamkniętej struktury, dopasowanego do Twoich potrzeb.
„Renata prowadzi sesje bardzo uważnie i wnikliwie — czasem zadaje trudne pytania, ale to właśnie dzięki temu może nastąpić przełom i można zobaczyć swoje blokujące przekonania, które sabotują upragniony cel. Jestem wdzięczna za sesje, w których mogłam odkryć siebie i połączyć się ze swoimi zasobami, o których zapomniałam — a to mi dało wielką motywację i zaufanie do siebie.”
— Edyta

Pierwszy krok nie kosztuje nic.

30 minut rozmowy — opowiadasz mi o swojej sytuacji, ja o tym, jak wygląda program. Sprawdzamy razem, czy to ma sens.

Umów bezpłatną konsultację →

Wybierasz termin w kalendarzu · Potwierdzenie na e-mail · 30 minut online

Gwarantuję termin bezpłatnej konsultacji w ciągu tygodnia od kontaktu.