Renata Kościuk.
PL / EN Umów konsultację
Metoda

Coaching kognitywny —
co to właściwie znaczy?

Nie motywacja. Nie porady. Nie terapia. Praca z tym, jak myślisz i dlaczego — bo to właśnie myśli kształtują Twoje emocje, decyzje i działania.

Skąd się biorą reakcje

W wielu sytuacjach myślimy na autopilocie.

Reagujemy tak, jak zawsze reagowaliśmy — mózg jest zaprojektowany do oszczędzania energii i powtarzania znanych wzorców. Problem pojawia się wtedy, gdy te wzorce przestają nam służyć. Kiedy automatyczna reakcja na presję to paraliż zamiast działania. Kiedy domyślną odpowiedzią na prośbę jest „tak” — nawet gdy chcemy powiedzieć „nie”.

Coaching kognitywny pracuje dokładnie z tym: z nieuświadomionymi przekonaniami i schematami myślenia, które tworzą te reakcje. Nie z objawami — z ich źródłem. Fundamentem metody są neuronauki: psychologia, neurologia, socjologia. Człowiek widziany jako całość, nie w osobnych rolach.

Układ partnerski

Ty trzymasz ster. Ja oświetlam drogę.

Moja rola to rola przewodnika — zadaję pytania, wskazuję kierunki, pomagam zobaczyć to, czego nie widać z miejsca, w którym stoisz. Twoja rola to podejmowanie decyzji: dokąd idziesz, w jakim tempie, co chcesz zbadać.

Wierzę, że masz w sobie rozwiązanie — tylko jeszcze nie masz do niego dostępu. Moją pracą jest pomóc Ci je znaleźć. To nie jest proces naprawy. To proces odkrywania — Twoich zasobów, wartości i możliwości, które już masz.

„Jesteś cudem do odkrycia.”
Bezpieczeństwo

Wszystko, co tu powiesz, zostaje między nami.

Szczerość wobec siebie jest fundamentem tego procesu — nie ma sensu grać roli. Twój pracodawca, rodzina, współpracownicy — nikt ode mnie nic nie usłyszy. Bez Twojej wyraźnej zgody.

✓Pełna poufność — na poziomie tajemnicy zawodowej
✓Nie oceniam, nie doradzam, nie analizuję Cię przez pryzmat własnych poglądów
✓Bezpieczna przestrzeń od pierwszego spotkania
✓Jeśli uznam, że potrzebujesz terapeuty — powiem to wprost
Narzędzia
Z czego korzystamy
💬
Rozmowa i pytania
Pytania, czasem nieoczywiste, czasem powtarzające się. Nie dlatego, że nie pamiętam, co mówiłeś/aś wcześniej — ale dlatego, że Ty już nie jesteś w tym samym miejscu, co sesję temu. I to właśnie jest postęp.
📝
Ćwiczenia i eksperymenty
Koło Życia, Góra Lodowa, praca z przekonaniami i inne narzędzia oparte na neuronaukach — zawsze dostosowane do Twojej sytuacji. Zmiana dzieje się w życiu, nie podczas rozmowy.
📓
Zapisywanie
Angażuje dodatkowe procesy poznawcze i pozwala śledzić własny postęp. Zobaczysz, gdzie byłeś/łaś po drugiej sesji — a gdzie jesteś po szóstej.
Różnica

Coaching to nie terapia. Ani mentoring. Ani lista porad.

Terapeuta pracuje z przeszłością i zaburzeniami. Mentor dzieli się własnym doświadczeniem i wskazuje rozwiązania. Trener kompetencji uczy umiejętności. Coaching nie robi żadnej z tych rzeczy.

Coach zadaje pytania — nie daje odpowiedzi. Pracuje z teraźniejszością i przyszłością, nie z diagnozą. Jeśli w trakcie pracy uznam, że potrzebujesz wsparcia terapeutycznego — powiem Ci to wprost i pomogę znaleźć odpowiednią osobę.

Podstawy

Na czym opieram swoją pracę

Jestem coachem kognitywnym certyfikowanym przez Bennewicz Instytut Kognitywistyki i Członkiem ICF — International Coaching Federation. W pracy kieruję się Kodeksem Etycznym ICF: partnerstwem, szacunkiem dla autonomii Klienta i pełną poufnością. Regularnie uczestniczę w superwizjach, które zapewniają mi ciągły rozwój zawodowy oraz wsparcie.

Kodeks Etyczny ICF → icf.org.pl/kodeks-etyczny

Sprawdź, czy ta metoda jest dla Ciebie.

30 minut rozmowy, bez zobowiązań.

Umów bezpłatną konsultację →
Gwarantuję termin w ciągu tygodnia od kontaktu.