Proces
Od pierwszej rozmowy do realnej zmiany.
Coaching kognitywny — jak wygląda proces?
Przejrzysty proces, jasne kroki, żadnych niespodzianek. Wiesz dokładnie, co się dzieje — zanim zdecydujesz się na cokolwiek.
Dlaczego struktura
Zmiana nie dzieje się przez przypadek.
Coaching kognitywny to nie seria luźnych rozmów. To zaplanowany proces — z celem, kierunkiem i narzędziami dobranymi do Twojej sytuacji. Struktura nie ogranicza — daje poczucie bezpieczeństwa i sprawia, że każda sesja ma sens w kontekście całości. Poniżej znajdziesz dokładny opis każdego kroku — od pierwszego kontaktu do ostatniej sesji.
1
30 minut
Bezpłatna konsultacja
Sprawdzamy, czy jest między nami chemia. Zero sprzedaży, zero presji.
2
60 min · 1. sesja
Fotografia Twojego życia
Koło Życia — sprawdzamy, gdzie jesteś i co faktycznie chcesz zmienić.
3
60 min · co tydzień
Cykl 5 sesji
Regularne sesje online. Ponadto moja dostępność mailowa i telefoniczna między sesjami.
4
Efekt
Klarowność i moc sprawcza
Ty jesteś u steru. Nie korporacja. Nie oni.
Szczegóły każdego kroku
Krok 1 — Bezpłatna konsultacja (30 minut · online · przed pakietem)
To pierwsze spotkanie — trochę jak pierwsza randka. Sprawdzamy, czy jest między nami chemia. Opowiadasz mi o swojej sytuacji, ja opowiadam o tym, jak pracuję. Możesz zadać wszystkie pytania, które masz.
Nie ma tu żadnej sprzedaży ani presji. Jeśli uznam, że ktoś inny będzie lepszym dopasowaniem — powiem to wprost i chętnie zarekomenduję inne osoby. Każda Twoja decyzja jest dla mnie OK.
Po konsultacji razem decydujemy, który format ma dla Ciebie sens — pakiet 6 sesji lub indywidualny proces coachingowy.
Nie ma tu żadnej sprzedaży ani presji. Jeśli uznam, że ktoś inny będzie lepszym dopasowaniem — powiem to wprost i chętnie zarekomenduję inne osoby. Każda Twoja decyzja jest dla mnie OK.
Po konsultacji razem decydujemy, który format ma dla Ciebie sens — pakiet 6 sesji lub indywidualny proces coachingowy.
Krok 2 — Sesja „Fotografia Twojego życia” (60 minut · pierwsza sesja pakietu)
Pierwsze spotkanie robocze — razem robimy zdjęcie Twojej sytuacji.
Pracujemy na ćwiczeniu Koło Życia: narzędziu, które pozwala zobaczyć wyraźnie, gdzie jesteś teraz — we wszystkich ważnych dla Ciebie obszarach jednocześnie. Zawodowo i prywatnie, bo człowieka nie da się podzielić na osobne role.
Na podstawie tej sesji ustalamy cel naszej pracy — Twoją „gwiazdę polarną” na cały proces. Cel będzie zwymiarowany, żebyś mógł/mogła sam/a śledzić swoje postępy.
Pracujemy na ćwiczeniu Koło Życia: narzędziu, które pozwala zobaczyć wyraźnie, gdzie jesteś teraz — we wszystkich ważnych dla Ciebie obszarach jednocześnie. Zawodowo i prywatnie, bo człowieka nie da się podzielić na osobne role.
Na podstawie tej sesji ustalamy cel naszej pracy — Twoją „gwiazdę polarną” na cały proces. Cel będzie zwymiarowany, żebyś mógł/mogła sam/a śledzić swoje postępy.
Krok 3 — Cykl 5 sesji coachingowych (60 minut każda · raz w tygodniu · online)
Pięć regularnych sesji, co tydzień, o stałej porze. Każda sesja ma swoją strukturę:
Na początku: z czym przychodzisz dziś, z czym chcesz pracować.
W trakcie: praca z konkretnym materiałem — sytuacjami z Twojego życia, przekonaniami, wzorcami myślenia, decyzjami.
Na końcu: co odkrywasz i co z tego bierzesz dla siebie.
Będę Ci zadawać dużo pytań — czasem nieoczekiwanych, czasem powtarzających się. Nie dlatego, że nie pamiętam, co powiedziałeś/łaś poprzednio. Ale dlatego, że Ty już nie jesteś w tym samym miejscu co sesję temu. I to właśnie jest postęp.
Między sesjami: Jestem dostępna mailowo i telefonicznie — bo wiem, że ważne rzeczy nie czekają do kolejnego spotkania. Każda sesja kończy się zadaniem domowym: ćwiczeniem, eksperymentem lub obserwacją. Praca domowa przyspiesza proces — jeśli nie zdążysz, to też jest OK. To Twój proces.
Zachęcam do prowadzenia notatnika. Zobaczysz, gdzie byłeś/łaś po drugiej sesji — a gdzie jesteś po szóstej.
Na początku: z czym przychodzisz dziś, z czym chcesz pracować.
W trakcie: praca z konkretnym materiałem — sytuacjami z Twojego życia, przekonaniami, wzorcami myślenia, decyzjami.
Na końcu: co odkrywasz i co z tego bierzesz dla siebie.
Będę Ci zadawać dużo pytań — czasem nieoczekiwanych, czasem powtarzających się. Nie dlatego, że nie pamiętam, co powiedziałeś/łaś poprzednio. Ale dlatego, że Ty już nie jesteś w tym samym miejscu co sesję temu. I to właśnie jest postęp.
Między sesjami: Jestem dostępna mailowo i telefonicznie — bo wiem, że ważne rzeczy nie czekają do kolejnego spotkania. Każda sesja kończy się zadaniem domowym: ćwiczeniem, eksperymentem lub obserwacją. Praca domowa przyspiesza proces — jeśli nie zdążysz, to też jest OK. To Twój proces.
Zachęcam do prowadzenia notatnika. Zobaczysz, gdzie byłeś/łaś po drugiej sesji — a gdzie jesteś po szóstej.
Krok 4 — Klarowność i moc sprawcza (efekt procesu)
Po zakończeniu procesu Klienci opisują jedną zmianę najczęściej: wiedzą, co jest dla nich ważne — i wiedzą, w którym kierunku chcą zmierzać. Mają narzędzia, żeby działać w zgodzie ze sobą, a nie z tym, czego oczekują inni.
Odzyskują pewność siebie i poczucie, że to oni prowadzą swoje życie. Nie korporacja. Nie oczekiwania. Nie inni. Oni sami.
Odzyskują pewność siebie i poczucie, że to oni prowadzą swoje życie. Nie korporacja. Nie oczekiwania. Nie inni. Oni sami.
Formy współpracy
Pakiet czy indywidualny proces?
Pakiet 6 sesji
Architektura Wewnętrznego Spokoju
Zamknięta struktura z jasnym celem i rytmem — 6 tygodni, 6 sesji. Dobry wybór, gdy masz konkretne wyzwanie i chcesz zobaczyć zmianę w określonym czasie.
2 200 PLN Zobacz program →
Indywidualny proces
Elastyczny zakres i tempo
Zakres i długość ustalamy razem na podstawie Twojej sytuacji. Dobry wybór, gdy chcesz pracować nad rozwojem szerzej lub Twoja sytuacja jest bardziej złożona.
Wycena po konsultacji
Jeśli nie wiesz, który format jest dla Ciebie — właśnie po to jest bezpłatna konsultacja.
Praktyczne informacje
Co warto wiedzieć przed startem
- Wszystkie sesje odbywają się online — wystarczy spokojne miejsce i dobry internet. To Twój czas; zadbaj o komfort i swobodę rozmowy.
- Sesję można przełożyć lub odwołać do 24 godzin przed terminem — bez konsekwencji. Poniżej 24 godzin sesja przepada. Ta zasada obowiązuje obie strony.
- Cała nasza praca objęta jest pełną poufnością. Cokolwiek powiesz — zostaje między nami.
- Nie oceniam. Nie doradzam. Nie analizuję Cię przez pryzmat własnych poglądów — jestem tu wyłącznie dla Ciebie.
Umów bezpłatną konsultację
Wybierasz termin w kalendarzu · Potwierdzenie na e-mail · 30 minut online